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Cuando te conviertes en madre, surgen nuevas presiones y fuentes de estrés, por lo que es importante que no te critiques. Ten paciencia y sé amable contigo durante esta nueva etapa de tu vida. No tienes que “forzarte a seguir adelante” cuando estás pasando por emociones o situaciones difíciles. Hay muchos tipos de redes de apoyo; solo asegúrate de que en la tuya puedes plantear con honestidad cuáles son tus límites. Ninguna mamá es perfecta. Evita compararte en las redes sociales con otras mamás que acaban de tener un bebé. Quédate con lo que te sirva y olvídate de todo lo demás. Trata de no aislarte durante períodos largos. Es bueno pasar tiempo con tu bebé, pero asegúrate de que también te comuniques con tus seres queridos y salgas de casa.

Durante las primeras etapas de la maternidad es importante prestar atención a cómo te sientes. Podrías experimentar todo tipo de emociones, tanto positivas como negativas, y a veces todas al mismo tiempo. Estos sentimientos pueden ser confusos, pero es bueno identificar y reconocer lo que sientes. Haz una pausa y piensa en cómo te sientes. Escribir en un diario te puede ayudar. Si te cuesta escribir, podrías expresar cómo te sientes utilizando la aplicación de grabación con la que cuente tu teléfono. Si no logras identificar qué es exactamente lo que sientes, puedes usar una herramienta como la “rueda de las emociones”, que es una especie de mapa visual de las diferentes emociones que podemos sentir. Mereces recibir apoyo cuando experimentas emociones que te angustian o te hacen sentir mal. Hay recursos disponibles que te pueden ayudar a afrontar los desafíos de la maternidad. Pídele a tu red de apoyo que te ayude a identificar opciones.

Buscar maneras de mantenerte conectada al presente te puede ayudar a reconectar con tu cuerpo y tu mente después de la llegada de un bebé.

Convertirse en mamá no es fácil y, por lo general, viene acompañado de sentimientos inesperados e injustificados de no estar a la altura. Algunas madres se avergüenzan de pedir ayuda porque creen que necesitan “poder con todo” y ser resilientes. Lo cierto es que ser una buena madre no significa que te tengas que sacrificar.