Actividades

Estos son algunos consejos para comunicarte con la persona con quien compartes los cuidados de tu bebé:

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  Sé específica cuando pidas ayuda, ya sea para cambiar un pañal, para cuidar al bebé mientras preparas la cena o para tener un momento a solas.

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  No esperes hasta sentirte angustiada para comunicar tus necesidades. Lo mejor es que hablen con regularidad sobre cómo se sienten y que coordinen sus horarios y tareas.

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  Dedica tiempo a disfrutar de la vida más allá del bebé, ya sea con tu pareja o por tu cuenta.

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  Hablen lo antes posible sobre cómo dividirán las responsabilidades. Prepararse para los distintos aspectos del cuidado del bebé antes de que nazca puede hacer que el proceso sea más sencillo para todos. Trata de ser flexible, pero también cumple con los acuerdos a los que hayan llegado.

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  Si la relación entre ustedes es tensa y esto está afectando el bienestar del bebé, podría ser un buen momento para considerar apoyo terapéutico.

Además, la conexión se fortalece con el tiempo. Si te sientes desconectada de tu bebé, recuerda que esto es común y no refleja cuánto lo quieres. Si te resulta cómodo, pasa un tiempo abrazando a tu bebé piel con piel.

 Estas son otras maneras de favorecer una conexión significativa con tu bebé:

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  Leéle un libro corto o cuéntale historias.

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  Cántale tus canciones favoritas y canciones infantiles.

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  Haz contacto visual con tu bebé e imita sus gestos.

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  Habla con tu bebé, ya sea repitiendo sus sonidos o conversando con él.

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  Simplemente pasa tiempo en la misma habitación con tu bebé mientras haces algo reparador para ti, como leer, escuchar música, ordenar o simplemente respirar.