Cuidar de ti todos los días
Mantener una rutina de autocuidado puede hacer que el proceso de convertirte en mamá sea un poco menos desafiante y facilitar que vuelvas a sentirte como antes.
Estas son algunas cosas que podrías incorporar a tu día a día:
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Observa cómo te sientes, tanto emocional como físicamente.
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Trata de comer con regularidad y tomar mucha agua. Considera tener a la mano agua y algunos refrigerios preparados para que puedas recuperar energía cada vez que vayas a alimentar a tu bebé.
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Aunque te vayas a quedar todo el día en casa, vístete y arréglate como de costumbre.
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Trata de respirar aire fresco cada día, ya sea al dar una caminata o asomándote un momento afuera de la puerta.
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Las rutinas de higiene, como bañarte y cepillarte los dientes, pueden ser momentos para descansar y recargar energía.
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Prueba empezar a escribir un diario. Esta es una excelente manera de expresar lo que sientes y de registrar estos primeros días tan especiales.
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Establece rutinas diferentes para el día y la noche para evitar que los días parezcan todos iguales.